- स्ट्रेस को कैसे कम करें?
- स्ट्रेस को कैसे कम करे?
- ज्यादा तनाव लेने से क्या होता है?
- कैसे मानसिक तनाव दूर करने के लिए?
- तनाव दूर करने के लिए क्या खाएं?
- तनाव से बाहर कैसे निकले?
- ज्यादा टेंशन लेने से कौन सी बीमारी होती है?
- तनाव में क्या क्या होता है?
- दिमाग टेंशन में हो तो क्या करना चाहिए?
- तनाव के शारीरिक लक्षण कौन कौन से हैं?
स्ट्रेस को कैसे कम करें?
मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय
- खूब व्यायाम करें जब भी आप मानिसक तनाव से जूझ रहे होते हैं तो हमेशा अपने आप को किसी ना किसी ऐसी एक्टिविटी में व्यस्त रखें ताकि आपको मानसिक तनाव के बारे में ध्यान ही ना जाएं। ...
- दिन का टाइम टेबल बनाएं ...
- कुछ भी खाने से बचें ...
- कमरे के तापमान का ध्यान रखें
स्ट्रेस को कैसे कम करे?
मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय
- खूब व्यायाम करें जब भी आप मानिसक तनाव से जूझ रहे होते हैं तो हमेशा अपने आप को किसी ना किसी ऐसी एक्टिविटी में व्यस्त रखें ताकि आपको मानसिक तनाव के बारे में ध्यान ही ना जाएं। ...
- दिन का टाइम टेबल बनाएं ...
- कुछ भी खाने से बचें ...
- कमरे के तापमान का ध्यान रखें
ज्यादा तनाव लेने से क्या होता है?
हमारी जिंदगी में कभी-कभी कोई ऐसी घटना हो जाती है जिससे हमारी जिंदगी प्रभावित होती है। अपने किसी प्यारे के जिंदगी से चले जाना, तलाक, किसी की नौकरी खत्म हो जाना आदि! ये सब तनाव के कारण बन जाते है
कैसे मानसिक तनाव दूर करने के लिए?
यही वजह है कि सेहत, सौंदर्य और खुशी के लिए तनाव दूर किया जाना बेहद जरूरी होता है.
...
ये उपाय तनाव (stress) को पल में छूमंतर करने में आपकी बहुत मदद करेंगे...
- 10 मिनट की फ्रेश वॉक ...
- नहाते वक्त टब में डालें ये चीज ...
- रिलेक्सिंग एक्सरसाइज ...
- गुब्बारा फुलाना जरूरी ...
- स्टीम लें ...
- सकारात्मक सोच
तनाव दूर करने के लिए क्या खाएं?
विटामिन सी के साथ खट्टे फल – अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी तनाव से राहत देने में सहायक होता है. संतरा, स्ट्रॉबेरी, अंगूर जैसे फल का सेवन करने से तनाव कम होने में मदद मिलती है. बीज- पिछले कुछ वर्षों में अलसी, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज जैसे बीजों का इस्तेमाल काफी बढ़ा ह
तनाव से बाहर कैसे निकले?
यदि आप अपने शरीर और मस्तिष्क को शांत करना चाहते हैं, तो सोने से कम से कम एक घंटे पहले आराम करें। अपने स्मार्टफोन को नीचे रखें उसमें वक्त नहीं बिताएं। गर्म पानी से नहाएं, किताब पढ़े, म्यूजिक सुने और ध्यान करें। मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ये सभी आदतें बहुत प्रभावी साबित हो सकती ह
ज्यादा टेंशन लेने से कौन सी बीमारी होती है?
इसे सुनें रोकें तनाव यह डिप्रेशन एक प्रकार का मानसिक विकार है। किसी भी एक नकारात्मक विचार के दिमाग़ पर हावी हो जाने के बाद हमारी मानसिक स्थिति पर बुरा असर पड़ता है। हमारा मस्तिष्क सही से कार्य करने और किसी भी ख़ुशी के मौक़े प्रसन्न होने में असक्षम हो जाता है।
तनाव में क्या क्या होता है?
इसे सुनें रोकें तनाव को किसी ऐसे शारीरिक, रासायनिक या भावनात्मक कारक के रूप में समझा जा सकता है, जो शारीरिक तथा मानसिक बेचैनी उत्पन्न करे और वह रोग निर्माण का एक कारक बन सकता है। ऐसे शारीरिक या रासायनिक कारक जो तनाव पैदा कर सकते हैं, उनमें - सदमा, संक्रमण, विष, बीमारी तथा किसी प्रकार की चोट शामिल होते हैं।
दिमाग टेंशन में हो तो क्या करना चाहिए?
How to reduce stress: टेंशन और डिप्रेशन दूर करने के 7 आसान उपाय, फॉलो करने पर मिलेंगे ये ढेरों फायदे
- पर्याप्त नींद ...
- रिलैक्स करने की तकनीक सीखें ...
- सोशल नेटवर्क को मजबूत बनाएं ...
- वक्त मिलने पर अपनी स्किल को निखारें ...
- खुद को पोषित करें ...
- स्ट्रेस लेकर हालात को न बिगाड़े ...
- जरूरत पढ़ने पर मदद मांगे
तनाव के शारीरिक लक्षण कौन कौन से हैं?
तनाव के लक्षण
- सिरदर्द व पीठदर्द
- नींद न आना
- गुस्सा और हताश होना
- किसी एक चीज़ पर ध्यान न लगा पाना
- रोना
- दूसरों को नज़रअंदाज़ करना